Non, par contre nous acceptons les mineurs à partir de l’âge de 15 ans. Pour cela les parents devront fournir en plus de l’inscription une autorisation parentale afin que leur enfant puisse participer au cours adulte.

Oui, vous pouvez effectuer jusqu’à 3 cours d’essais à tout moment de l’année.

Il est recommandé de venir en vêtement de sport lors des cours d’essais. Nous pratiquons sur un sol de gymnase et non un tatami, il faudra donc amener avec vous en plus des baskets propres afin de ne pas salir le sol.

Apportez aussi une bouteille d’eau et une serviette.

Les cours débutent toujours avec un échauffement suivi d’exercices cardio et de renforcement musculaire.

Même si l’intensité peut se révéler difficile pour certains pratiquants, nous attendons à ce que chacun régule son effort selon ses capacités. Vous êtes donc libre de moduler l’intensité que vous voulez fournir tout le long de l’entraînement.

Il faut partir du principe que la pratique de sports de combat nécessite de savoir recevoir des coups. En self défense il est important de ne pas se figer mais plutôt privilégier l’option fuite ou combat. Si l’on n’est pas habitué à un minimum de contact physique alors il se peut qu’un coup reçu lors d’une agression, même si il n’est pas sévère, nous fasse perdre nos moyens.

Pour autant nous faisons en sorte que cet apprentissage se fasse de manière sécurisée et progressive. Chacun est libre de manifester son désir de pratiquer avec plus ou moins de contact.

En plus de votre tenue de sport nous vous demandons de vous équiper d’équipement de protection afin de vous protéger mais aussi protéger vos partenaires de travail. Suivez les liens verts pour voir les modèles recommandés.

l’équipement obligatoire demandé est :

• une coquille pour homme ou pour femme | coquille femme fine ou large
• des protèges tibias | sans protection de pied
• des mitaines ouvertes | avec une bonne protection !
• un protège dents

Pour les combattants plus expérimentés nous conseillons l’achat d’un casque afin de vous rapprocher de conditions plus réalistes. Cependant nous ferons rarement du combat dur, l’achat est donc à réserver pour des pratiquants qui s’investissent à long terme.

Oui, par contre cela est déconseillé dans la mesure où beaucoup de notions importantes n’auront pas été vues. Il sera donc difficile pour un débutant de progresser correctement sans ce travail préparatoire.

Nous ne fixons pas de limite d’âge mais de ce que nous avons pu constater les personnes de plus de 60 ans peuvent ne pas trouver nos cours adaptés à leur conditions. Ceci étant dit, nous conseillons aux personnes intéressées de venir essayer avant de se décider.

En plus de la mise en forme via l’échauffement nous abordons les domaines suivants :

• la gestion du stress et le positionnement défensif
• les techniques pieds / poings / coudes / genoux
• le combat contre un ou plusieurs attaquants
• les défenses au sol
• les défenses contre attaques à mains nues
• les défenses contre les attaques ou menaces au couteau
• les défenses contre les menaces au pistolet
• les défenses contre les attaques au bâton